Uno de los cambios más prácticos que trae la ortodoncia es en el día a día de la alimentación. No se trata de pasar hambre ni de renunciar a todo lo que te gusta, sino de saber qué alimentos pueden dañar el aparato o retrasar el tratamiento y cuáles no suponen ningún problema.
Por qué importa lo que comes durante la ortodoncia
Con brackets, ciertos alimentos pueden despegar los brackets, doblar los arcos o quedarse atrapados entre los dientes, lo que dificulta la limpieza. Con ortodoncia invisible el riesgo es distinto: al ser un aparato removible, el problema principal suele ser mancharlo, deformarlo con bebidas calientes o no quitárselo antes de comer.
En ambos casos, seguir unas pautas básicas ayuda a que el tratamiento avance según lo previsto y a evitar visitas extra por reparaciones.
Alimentos que conviene evitar o limitar con brackets
- Alimentos duros: frutos secos enteros, hielo, caramelos duros. Pueden despegar el bracket o doblar el arco.
- Alimentos pegajosos: caramelos masticables, chicles, turrón blando. Se quedan adheridos y son difíciles de retirar.
- Alimentos muy fibrosos o que hay que morder con los dientes delanteros: como una manzana entera o una mazorca de maíz. Es preferible cortarlos en trozos pequeños antes de comer.
- Alimentos crujientes, como pan de barra que la corteza es muy crujiente, frutos secos, picos… pueden ejercer presión excesiva sobre los brackets y despegarse
Alimentos que puedes tomar con normalidad
- Alimentos blandos o cocinados: pasta, arroz, tortilla, pescado, verduras cocidas.
- Fruta cortada en trozos pequeños.
- Lácteos, huevos y la mayoría de carnes tiernas.
- Chocolate (sin frutos secos ni trozos duros), con moderación.
Con ortodoncia invisible, ¿cambia algo?
Con alineadores invisibles la principal recomendación es quitártelos antes de comer o beber cualquier cosa que no sea agua. Comer con el alineador puesto puede deformarlo, mancharlo o incluso romperlo. Fuera de las comidas, no hay una lista de alimentos prohibidos como tal, ya que el aparato se retira. Si tienes dudas sobre qué opción se ajusta mejor a tu caso, puedes consultar nuestra comparativa entre ortodoncia de brackets y ortodoncia invisible en Córdoba.
Consejos prácticos para el día a día
- Corta en trozos pequeños los alimentos que antes mordías directamente.
- Evita cambios bruscos de temperatura en los primeros días tras un ajuste, si notas sensibilidad.
- Lleva contigo un cepillo de viaje si vas a comer fuera de casa, especialmente con brackets.
- Si notas molestias al masticar algo en concreto, es mejor evitarlo antes que arriesgarte a un desperfecto.
¿Y si se rompe un bracket o se me pierde un alineador?
Si esto ocurre, lo recomendable es contactar con la clínica para valorar el caso, en lugar de esperar a la siguiente revisión programada. Un bracket suelto o un alineador dañado puede retrasar el avance del tratamiento si no se soluciona a tiempo.
Cómo acompañamos este proceso en Clínica La Sierra
En Clínica La Sierra explicamos estas pautas de forma personalizada según el tipo de ortodoncia de cada paciente, ya sea un adulto que empieza por primera vez o un niño en tratamiento. Si te estás planteando dar el paso, puede interesarte también nuestro artículo sobre ortodoncia en adultos: por qué nunca es tarde para empezar.
Preguntas frecuentes
¿Puedo comer chicle con ortodoncia? Con brackets no es recomendable, ya que puede quedar pegado y dañar el aparato. Con alineadores invisibles, al retirarlos antes de comer, no supone un problema directo, aunque conviene lavarse los dientes antes de volver a colocarlos.
¿Tengo que dejar de comer fruta durante la ortodoncia? No, simplemente se recomienda cortarla en trozos pequeños en lugar de morderla directamente con los dientes delanteros.
¿Puedo beber bebidas con gas o café con ortodoncia invisible? Sí, pero siempre quitándote el alineador antes, para evitar manchas o deformaciones en el aparato.
¿Qué hago si un alimento me produce dolor con los brackets? Es buena señal de que ese alimento no es adecuado en ese momento. Si el dolor persiste o notas algo suelto, conviene consultarlo con el equipo.
¿Vas a empezar un tratamiento de ortodoncia y tienes dudas sobre el día a día?
En la primera visita resolvemos todas tus dudas sobre el tratamiento más adecuado para ti, incluidas las pautas de alimentación y cuidados. En Clínica La Sierra ofrecemos primera visita gratuita con radiografía y presupuesto impreso, sin compromiso.